Cu toții ne-am intrebat măcar o dată în viață ce înseamnă acestea si ne-am și lovit de ele – vreau să slăbesc,vreau să arăt fit, vreau să mă îngraș – da, se poate, și eu fac parte din acest grup deseori, deoarece am un metabolism accelerat. Nutriția este importantă și face parte din viața noastră […]
Semințele oleaginoase (floarea soarelui, dovleac, arahide) și fructele oleaginoase (măsline, nuci, alune, migdale, avocado, nuca de cocos), au un conținut caloric crescut fiind foarte bogate în grăsimi nesaturate, proteine, vitamine (B și E), minerale (calciu, zinc, fier, seleniu,potasiu,magneziu). Beneficiile semințelor si fructelor oleaginoase în alimentația ta zilnică:
Chiar așa, dacă dorești să faci exerciții fizice intense și să te refaci mai ușor fără să te resimți la sfârșit, mănâncă un fruct mango înainte de susținerea efortului, întrucât furnizează mușchilor sodiul, glucoza și magneziul necesar. Mango are multe de oferit și noi ne putem bucura din plin de beneficii:
Gustările dintre mese sunt foarte importante, dar cel mai important este ce fel de gustare alegi. Budinca de chia este o gustare ideală, deorece este foarte gustoasă, sănătoasă și îți oferă maximul de energie.
În presă sau la televizor apare zilnic mesajul „Reduceți excesul de grăsimi!”. Înainte de a explica mesajul să vedem însă unde găsim grăsimile: uleiuri, unt, margarine, slănină, carne grasă, bânzeturi grase, semințe, nuci. Acestea sunt alimente pe care de multe ori le mâncăm cu plăcere, în cantități mari și zilnic, fără să ne gândim la […]
Mierea-nectarul sau aurul lichid din natura pe care albinele ni-l oferă încă din antichitate este un superaliment cât și unul dintre cele mai bune medicamente de pe această planetă. Cu siguranță este unul dintre cele mai adaptogene alimente din lume, joacă un rol existential în susținerea imunității. Dacă te gândești că mierea este zahăr, poți […]
O alimentație sănătoasă, trebuie să asigure un aport energetic adecvat înălțimii, sexului, vârstei, statusului nutrițional și activității fizice, dar și un aport corespunzător din toate principiile nutritive. Beneficiile unui stil de viață sănătos sunt enorme, este foarte important să înțelegi că adoptând un astfel de stil poți trăi mai mult, poți arăta și te poți […]
Ai probleme digestive, ești constipat/ă sau balonat/ă? Suferi de colon iritabil, deficiențe nutriționale de Ca, vitamina D sau Fe? Ai respirația urât mirositoare sau suferi de oboseală cronică? Nu reușesti să slăbești?
Soarele nu este responsabil doar pentru buna dispoziție, vacanțele memorabile și bronzul ideal, el ne oferă inclusiv doza de sănătate. Sub acțiunea razelor ultraviolete la nivelul țesutului subcutanat se depozitează vitamina D. Cunoaștem faptul că expunerea prelungită la radiații ultraviolete sunt dăunătoare sănătății, recomandarea fiind de a folosi loțiuni de protecție, ce cunoaștem însă mai […]
Fructele Astăzi vreau să îți mărturisesc câteva dintre secretele fructelor. Natura ne oferă foarte multe varietăți de fructe, pe care cu siguranță le iubești. Ele conțin aproape în exclusivitate hidrați de carbon, majoritatea fiind cu absorbție lentă și foarte puține proteine si grăsimi.
