Deoarece suntem foarte diferiți unii de alții, cele mai eficiente pentru controlul greutății sunt consultațiile nutriționale individuale, care cuprind:

• determinarea următorilor parametri: indice de masă corporală/tip de obezitate/procent grăsime corporală/metabolism bazal/necesar caloric
• interpretarea analizelor medicale
• precizare profil de risc sindrom metabolic și cardiac
• analiza obiceiurilor alimentare pe baza jurnalului alimentar
• stabilirea eventualelor afecțiuni
• analiza stil de viață – program zilnic
• consiliere nutrițională, dietoterapie
• stabilirea listei de alimente tolerate
• stabilirea programului nutrițional personalizat
• sfaturi în legătură cu mișcarea: tip de efort, intensitate efort, frecvența și durata ședintelor de mișcare
• reevaluare periodică completă
• schimbare/ajustare dietă.