Plăcerile verii

Consumul de legume și fructe colorate este vital pentru o funcționare optimă a organismului, datorită nivelului mare de antioxidanți pe care acestea le asigură.

Aștepți cu nerăbdare fiecare vară, pentru vacanțele la mare, pentru bronzul perfect, pentru zilele mai lungi, dar mai ales pentru a savura nemaipomenitul pepene roșu și galben.

Pepenele roșu:

• Reglează digestia datorită conținutului de apă și fibre, pepenele roșu previne constipația și contribuie la menținerea sănătății tractului digestiv;
• Reglează presiunea arterială;
• Reduce inflamațiile prin conținutul de colină;
• Îmbunătățește sănătatea pielii prin conținutul de Vitamina A;
• Previne astmul și cancerul prin conținutul de antioxidanți precum: licopenul, beta-carotenul, zeaxantina, luteina, criptoxantina, dar mai ales și prin aportul de Vitamina C;
• Te protejează împotriva bolilor cardiace;
• Întărește sistemul imunitar prin conținutul generos de Vitamina B6, Vitamina C, tiamină și mangan;
• Ajută la pierderea kilogramelor în plus datorită conținutului redus de calorii.

 

Pepenele galben:

• Menține sănătatea cardiovasculară fiind bogat în carotenoizi;
• Previne îmbătrânirea prematură datorită conținutului de Vitamina C;
• Previne malformațiile congenitale și anemia prin conținutul de acid folic;
• Ajută la pierderea kilogramelor în plus fiind foarte sărac în calorii;
• Reduce riscul de apariție a cancerului prin flavonoizii conținuti de pepenele galben precum: luteina, beta-caroten, criptoxantină și zeaxantină;
• Întărește sistemul imunitar fiind bogat în Vitamina C.

 

Bucură-te de vară alături de pepenele roșu și galben care îți potolește setea, îți încântă papilele gustative cu a lui savoare și are grijă de sănătatea ta!

Sunt Bianca Bîrceanu și sunt nutriționist dietetician în cadrul Cabinetului Dr. Iren Alexoi.

 Pasiunea mea pentru nutriţie ȋmi defineşte ȋntreaga viată!

Am participat la cursuri, proiecte și conferințe despre ce înseamnă o alimentație sănătoasă, despre importanța sportului în viața noastră și mai ales despre cum trebuie să gătim ca să rămânem sănătoși.

Am susținut proiectul “Zâmbete pentru Imunitate al Asociației Române a Pacienților cu Imunodeficiențe Primare” participând la Timotion, iar partea cea mai frumoasă a experiențelor mele de până acum a fost sa predau Nutriția în şcoli, atât în Timișoara cât și în Hunedoara, să gătesc cu cei mici deserturi sănătoase și să îi învăt cât de importantă este alimentația și sportul în viața unui om.

Programări: 0722 496 036

Str. Sf. Apostoli Petru și Pavel nr.1, et.1, cabinet B3A