Gustările dintre mese sunt foarte importante, dar cel mai important este ce fel de gustare alegi.
Budinca de chia este o gustare ideală, deorece este foarte gustoasă, sănătoasă și îți oferă maximul de energie.
Ingrediente:
-
Lapte de cocos 300ml;
-
Seminte de chia 4 linguri;
-
Migdale 6 bucăți;
-
Fulgi de cocos 1 lingură;
-
Fructe goji 1 lingură;
-
Fulgi de orz 1 lingură.
Mod de preparare:
Toarnă laptele într-un bol și apoi adaugă semințele de chia. Amestecă cu o lingură compoziția până când aceasta se omogenizează, apoi așează compoziția într-o cană și pune deasupra în straturi: fulgii de orz, fructele goji, fulgii de cocos, iar ultimul strat să fie cu migdale.
Poftă bună!
Sunt Bianca Bîrceanu și sunt nutriționist dietetician în cadrul Cabinetului Dr. Iren Alexoi.
Pasiunea mea pentru nutriţie ȋmi defineşte ȋntreaga viată!
Am participat la cursuri, proiecte și conferințe despre ce înseamnă o alimentație sănătoasă, despre importanța sportului în viața noastră și mai ales despre cum trebuie să gătim ca să rămânem sănătoși.
Am susținut proiectul “Zâmbete pentru Imunitate al Asociației Române a Pacienților cu Imunodeficiențe Primare” participând la Timotion, iar partea cea mai frumoasă a experiențelor mele de până acum a fost sa predau Nutriția în şcoli, atât în Timișoara cât și în Hunedoara, să gătesc cu cei mici deserturi sănătoase și să îi învăt cât de importantă este alimentația și sportul în viața unui om.
Programări: 0722 496 036
Str. Sf. Apostoli Petru și Pavel nr.1, et.1, cabinet B3A