Grăbiți,mereu grăbiți! Ora prânzului trece pe lângă noi de parcă nici n-ar exista….Vrem să slăbim și…sărim peste mese sau din lipsă de timp sau inspirație intrăm în primul chioșc sau fast food ca să ne potolim foamea. Lucru care nu ne ajută deloc – deloc dacă vrem să rămânem sănătoși și fit! Dacă mănânci la […]
[kkstarratings]În meniul nostru, al românilor nu poți spune că ai parte de o masă completă dacă la prânz nu servești și o „zeamă” supă sau ciorbă. Dacă suntem „la dietă” apare întrebarea: „Nu cumva e prea multă mâncare? Oare ar trebui să renunț la felul 1?” Sfatul meu ar fi să nu renunțăm, doar să […]
[kkstarratings]Diminețile sunt grele pentru mai toată lumea.Te trezești și nu știi ce să faci mai întâi, să îi organizezi pe copii, să pregătești hainele, pachetele…agitație totală. În toată harababura asta uităm de cele mai multe ori de prima masă a zilei – micul dejun – sursă de energie a organismului pentru întreaga zi. Cumva dacă […]
Cu toții ne-am intrebat măcar o dată în viață ce înseamnă acestea si ne-am și lovit de ele – vreau să slăbesc,vreau să arăt fit, vreau să mă îngraș – da, se poate, și eu fac parte din acest grup deseori, deoarece am un metabolism accelerat. Nutriția este importantă și face parte din viața noastră […]
În presă sau la televizor apare zilnic mesajul „Reduceți excesul de grăsimi!”. Înainte de a explica mesajul să vedem însă unde găsim grăsimile: uleiuri, unt, margarine, slănină, carne grasă, bânzeturi grase, semințe, nuci. Acestea sunt alimente pe care de multe ori le mâncăm cu plăcere, în cantități mari și zilnic, fără să ne gândim la […]
O alimentație sănătoasă, trebuie să asigure un aport energetic adecvat înălțimii, sexului, vârstei, statusului nutrițional și activității fizice, dar și un aport corespunzător din toate principiile nutritive. Beneficiile unui stil de viață sănătos sunt enorme, este foarte important să înțelegi că adoptând un astfel de stil poți trăi mai mult, poți arăta și te poți […]
Ai probleme digestive, ești constipat/ă sau balonat/ă? Suferi de colon iritabil, deficiențe nutriționale de Ca, vitamina D sau Fe? Ai respirația urât mirositoare sau suferi de oboseală cronică? Nu reușesti să slăbești?
Soarele nu este responsabil doar pentru buna dispoziție, vacanțele memorabile și bronzul ideal, el ne oferă inclusiv doza de sănătate. Sub acțiunea razelor ultraviolete la nivelul țesutului subcutanat se depozitează vitamina D. Cunoaștem faptul că expunerea prelungită la radiații ultraviolete sunt dăunătoare sănătății, recomandarea fiind de a folosi loțiuni de protecție, ce cunoaștem însă mai […]
Fructele Astăzi vreau să îți mărturisesc câteva dintre secretele fructelor. Natura ne oferă foarte multe varietăți de fructe, pe care cu siguranță le iubești. Ele conțin aproape în exclusivitate hidrați de carbon, majoritatea fiind cu absorbție lentă și foarte puține proteine si grăsimi.
Dacă ne gândim la zahăr asociem imediat gustul lui dulce cu plăcerea, voia bună, serotonina (hormonul fericirii), prăjituri, bomboane, ciocolată – fără să ne gândim la ce se ascunde de fapt în spatele acestui ”aliment minunat” – obezitate, diabet zaharat, probleme digestive, risc de Alzheimer și lista e lungă. Se pare că balanța atârnă pe […]
