Chiftele vegetale.Rețetă
Chiftele fresh pentru zile tomnatice! Ingrediente: 200 g linte verde; 2 căței de usturoi; o ceapă; 1 cartof fiert; ½ legatură de patrunjel verde; ½ linguriță piper; sare de mare dupa gust; 1 linguriță semințe de chia.
Categorie: Articole
Sandvici sănătos și delicios pentru un an nou, cu sănătate!
Te-ai săturat de sandviciurile clasice cu carne și brânză? Vrei ceva ușor, sănătos, dar în acelasi timp sățios? Nu de alta, dar poate vrei să îl mănânci la lucru?! Iată ce îți propun…un sandvici vegetarian cu multă proteină sățioasă de la pasta de năut -humus- pe care o adăugăm cu generozitate.
4 trucuri ca să îți păcălești foamea
Avem tendința uneori să punem alimente sănătoase în farfurie, dar să nu fim atenți la porții. Asta înseamnă ca s-ar putea să nu dăm jos kilogramele pe care nu le mai dorim. Iată câteva trucuri sănătoase pe care am să vi le împărtășesc astăzi!
Dieta la restaurant
Ești într-o perioadă în care vrei să îți schimbi stilul de viață și alimentație? Nu ai posibilitatea să mănânci acasă și trebuie să alegi un restaurant? Ai fost invitat/ă să sărbătorești ceva la un local? Primul gând este poate, să mă duc sau să nu mă duc? Ce pot eu mânca din toate bunătățile din […]
Sandvici de slăbit de mâncat la lucru sau acasă
Grăbiți,mereu grăbiți! Ora prânzului trece pe lângă noi de parcă nici n-ar exista….Vrem să slăbim și…sărim peste mese sau din lipsă de timp sau inspirație intrăm în primul chioșc sau fast food ca să ne potolim foamea. Lucru care nu ne ajută deloc – deloc dacă vrem să rămânem sănătoși și fit! Dacă mănânci la […]
Supă/ciorbă. Secretele ciorbei sănătoase. (Rețetă)
[kkstarratings]În meniul nostru, al românilor nu poți spune că ai parte de o masă completă dacă la prânz nu servești și o „zeamă” supă sau ciorbă. Dacă suntem „la dietă” apare întrebarea: „Nu cumva e prea multă mâncare? Oare ar trebui să renunț la felul 1?” Sfatul meu ar fi să nu renunțăm, doar să […]
INSOLAȚIA la copii
Și pentru că este încă perioadă de vară, perioada concediilor cu mult soare si temperaturi crescute trebuie să cunoaștem, să ne ferim și să tratăm câteva aspecte neplăcute ce pot apare în această perioadă și care afectează starea de sănătate a copiilor noștri. Insolația este o urgență medicală și este frecvent întălnită în rândul copiilor, ea […]
Micul dejun – sursă de energie și bunădispoziție
[kkstarratings]Diminețile sunt grele pentru mai toată lumea.Te trezești și nu știi ce să faci mai întâi, să îi organizezi pe copii, să pregătești hainele, pachetele…agitație totală. În toată harababura asta uităm de cele mai multe ori de prima masă a zilei – micul dejun – sursă de energie a organismului pentru întreaga zi. Cumva dacă […]
Nutriție…nutriționist…dietă!!??
Cu toții ne-am intrebat măcar o dată în viață ce înseamnă acestea si ne-am și lovit de ele – vreau să slăbesc,vreau să arăt fit, vreau să mă îngraș – da, se poate, și eu fac parte din acest grup deseori, deoarece am un metabolism accelerat. Nutriția este importantă și face parte din viața noastră […]
Oleaginoasele în alimentația zilnică.
Semințele oleaginoase (floarea soarelui, dovleac, arahide) și fructele oleaginoase (măsline, nuci, alune, migdale, avocado, nuca de cocos), au un conținut caloric crescut fiind foarte bogate în grăsimi nesaturate, proteine, vitamine (B și E), minerale (calciu, zinc, fier, seleniu,potasiu,magneziu). Beneficiile semințelor si fructelor oleaginoase în alimentația ta zilnică: