Supă cremă de cartofi dulci
Ingrediente:
Etichetă: Nutritionist Bianca Birceanu
Cum să faci alegerile corecte într-un restaurant?
[kkstarratings]Trebuie să învățați să alegeți restaurantul potrivit pentru că pot exista foarte multe capcane: carne așa zisă la grătar, care e prăjită în ulei, salate cu dressingul deja amestecat, porții supradimensionate sau tot felul de sosuri care nu stim ce conțin.
Desert cu Banane
[kkstarratings]Ingrediente: 1 banană 3 lg fructe de pădure 2 linguri iaurt grecesc cereale integrale: semințe de chia, psillyum, cânepă, dovleac
Zece motive pentru a consuma PORTOCALE!
[kkstarratings]1. Scad riscul de boli cardiovasculare prin reglarea tensiunii arteriale; 2.Antioxidanții din portocale contribuie la menținerea sănătății pielii;
Adori smoothie-urile?
1 BANANĂ- este bogată în potasiu și săracă in sodiu; 1 GREFĂ- reduce colesterolul; 10 FRUNZE DE MENTA- detoxifică organismul; 1 LINGURA DE SEMINTE DE PSYLLIUM- ajută la digestie;
Alimentația în Diabetul Zaharat de tip 2
[kkstarratings]Diabetul Zaharat de tip 2 (DZ neinsulinodependent sau insulinoindependent) cuprinde 90-95% dintre toţi pacienţii cu DZ. În producerea lui intervin câţiva factori de risc (predispoziţia genetică, obezitatea, sedentarismul, stresul etc.) şi mai multe mecanisme patogenice: scăderea secreţiei de insulină (în momentul diagnosticului secreţia de insulină este redusă cu 50% faţă de cea normală), IR, exagerarea producţiei hepatice de […]
Obezitatea
[kkstarratings]Masa ţesutului adipos este dificil de apreciat. În cercetare, pentru măsurarea acesteia se folosesc metode complexe (densitometria hidrostatică, determinarea impedanţei bioelectrice, tomografia computerizată, rezonanţa magnetică nucleară etc.), iar în practica clinică se utilizează cântărirea bolnavului şi se calculează indicele de masă corporală.
Aportul de apă la sportivi
[kkstarratings]Pierderea de apă prin transpirație poate depăși 500ml apa pe oră, depinzând de intensitatea și durata exercițiilor precum și de temperatura și umiditatea ambiantă. Dacă antrenamentul durează mai puțin de o oră, riscul de deshidratare este redus. Pentru o activitate sportivă în bune condiții, recomandarea este ca antrenamentul să înceapă cu o stare de […]
Adevărul despre Coca-Cola!
Coca-Cola Original? SAU Coca-Cola Zero Zahăr și Zero Calorii? NU ȘI… NU!
Fă-ți timp pentru micul dejun!
O alimentație sănătoasă înseamnă o repartiție echilibrată a nutrienților pe mese și a meselor pe parcursul unei zile. Ideal este un orar al meselor care sa cuprindă trei mese principale: MIC DEJUN, PRÂNZ și CINĂ, dar și două gustări: una la mijlocul intervalului dintre mic dejun și prânz și una la mijlocul intervalului dintre prânz […]