Desert cu Banane
[kkstarratings]Ingrediente: 1 banană 3 lg fructe de pădure 2 linguri iaurt grecesc cereale integrale: semințe de chia, psillyum, cânepă, dovleac
Etichetă: Programe de nutritie
Aportul de apă la sportivi
[kkstarratings]Pierderea de apă prin transpirație poate depăși 500ml apa pe oră, depinzând de intensitatea și durata exercițiilor precum și de temperatura și umiditatea ambiantă. Dacă antrenamentul durează mai puțin de o oră, riscul de deshidratare este redus. Pentru o activitate sportivă în bune condiții, recomandarea este ca antrenamentul să înceapă cu o stare de […]
Alimentația copiilor
Creşterea este caracteristica principală a perioadei copilăriei şi un indicator sensibil al statusului nutriţional. Pentru a preveni obezitatea și problemele de sănătate este necesar, ca un copil să beneficieze de o alimentație echilibrată încă din primul an de viață!
De ce să consumăm cătina?
Fructe mici și portocalii de culoarea peisajului rece de toamnă, dar dacă le introducem în alimentația noastră ne dau și multă, multă sănătate. De ce să consumăm cătina? Este un super-aliment, conține multe minerale și vitamine ușor asimilabile de către organismul nostru.
Sunt Dr. Iren Alexoi! ABONEAZĂ-TE pe Canalul Dr. Iren Alexoi de pe YouTube.
Sunt Dr. Iren Alexoi și te invit să ne cunoaștem mai bine!
Zahărul, necesitate sau plăcere?
Dacă ne gândim la zahăr asociem imediat gustul lui dulce cu plăcerea, voia bună, serotonina (hormonul fericirii), prăjituri, bomboane, ciocolată – fără să ne gândim la ce se ascunde de fapt în spatele acestui ”aliment minunat” – obezitate, diabet zaharat, probleme digestive, risc de Alzheimer și lista e lungă. Se pare că balanța atârnă pe […]
Apă și sănătate
Apa este esentiala pentru sanatatea organismului nostru. Daca fara mancare putem supravietui pana la 40 de zile, fara apa nu rezistam mai mult de 3-5 zile. Apa este raspunzatoare pentru fiecare reactie si proces metabolic care se petrece in organismul nostru. Are rol in procesul de digestie, in transportul substantelor nutritive, sanatatea articulatiilor, respiratie, eliminarea […]
10 sfaturi pentru sănătate pe care să le urmezi în 2019
Daca ar fi sa faceti o lista de dorinte pentru multi dintre voi sa slabiti sau sa ajungeti la o anumita greutate, ar fi cu siguranta printre ele.