Daca ar fi sa faceti o lista de dorinte pentru multi dintre voi sa slabiti sau sa ajungeti la o anumita greutate, ar fi cu siguranta printre ele.
Unii viseaza la o silueta frumoasa , altii inteleg ca tesutul adipos in exces poate insemna un pas mai aprope de boli. Studii medicale demonstreaza legatura dintre bolile cronice care au la baza alimentatia in exces sau consumul alimentelor nesanatoase. Cancerul, aproximativ 30%, bolile cardiovasculare: 80%, diabetul zaharat, boli neurologice, Alzheimer etc..
De ce nu reusim sa slabim?
Pentru ca de cele mai multe ori ne grabim si avem kilograme de grasime adunate in multi ani de care vrem sa scapam in timp record. Acest lucru agreseaza si oboseste organismul si il destabilizeaza. Tesutul adipos reprezinta rezerva de supravietuire care nu vrea sa renunte la “camaruta lui pentru zile negre”.
Cu cat te chinui sa slabesti mai repede si agresiv tot ata de repede te vei ingrasa.
Intelege ritmul organismului tau si fii proriul tau nutritionist. Da-i timp sa renunte singur facand dor alegerile sanatoase si potrivite.
Se tin prea multe diete fara fundament medical, sarace in nutirienti necesari organismului. Se mananca putin si doar anumite alimente, care cu siguranta nu pot acoperi necesarul caloric de minerale si vitamine. In acest caz, pe langa faptul ca te poti imbolnavi, orgnismul va refuza sa slabeasca. Vezi fenomenul: CAUZA –EFECT.
Fii cumpatat si da organismului tau toti nutrientii necesari!
Mancam prea multe alimente procesate si aditivate, obosim ficatul, distrugem flora bacteriana, incarcam colonul. Acestea sunt cateva din daunele asupra organismului care blocheaza procesul de slabire, toate aceste componente enumerate mai sus fiind implicate intens in procesul de slabire.
Nu mai incarcati, curatati si deblocati drumul de topire al grasimilor!
Uneori avem impresia ca mancam putin ,fara sa ne uitam insa la valoarea calorica a alimentelor sau mancarurilor, de continutul de uleiuri si grasimi. 100 ml ULEI = 4-5 linguri valoreaza 890 KCAL. Acesta este aprope jumatate din necesarul mediu de calorii. Nici nu ne dam seama daca nu suntem atenti ca la o simpla ciorba de legume sau la o salata, doua linguri de ulei in plus cat pot ridica valoarea caloriilor dint-o portie.
Daca vrei sa slabesti sanatos, urmareste filmuletul cu sfaturi usor de pus in practica care nu numai ca te ajuta sa fii sanatos si in forma, dar te ajuta sa ajungi la silueta dorita fara prea mari eforturi.
Va sfatuieste cu drag,
Cabinet nutritie si dietetica Dr. Iren Alexoi
Timisoara, Str.Sf. Apostoli Petru si Pavel nr.1, cabinet B3A
Programari la: 0722 496 036 de luni – vineri: 16-18