Etichetă: hidratare
Apă și sănătate
Apa este esentiala pentru sanatatea organismului nostru. Daca fara mancare putem supravietui pana la 40 de zile, fara apa nu rezistam mai mult de 3-5 zile. Apa este raspunzatoare pentru fiecare reactie si proces metabolic care se petrece in organismul nostru. Are rol in procesul de digestie, in transportul substantelor nutritive, sanatatea articulatiilor, respiratie, eliminarea […]
Hidratarea și activitatea sportivă
Hidratarea sportivilor, mai ales cand ne pregatim de o competitie, este foarte importanta. Apa este mediul in care se petrec toate reactiile organismului. Este importanta pentru functionarea optima a musculaturii, apa transporta electrolitii care au rol in contractia musculara, apa are grija de sistemul nervos implicat in sustinerea efortului fizic. Apa asigura o buna performanta […]
Sfaturi pentru sportivi
Alergatul… mișcare, sănătate, voie bună, performanță. Atat de simplu, ar spune unii, cel puțin cei la început de drum în acest sport. 1 km, 2 km, 3 km și așa mai departe, ce ușor ar trebui să fie! Dar, ca să facem treabă bună și sa ne putem bucura de alergat, corpul nostru trebuie pregătit din […]