Arhive Sanatate - Dr. Iren Alexoi

502323l-640x0-w-b01ce914.jpg
Am revenit pentru dumneavoastră cu încă o rețetă menită să  satisfacă papilele gustative.
Când vine vorba de mâncat sănătos cea mai grea parte pare să fie cea a desertului, și asta pentru că nu credem până nu vedem cu ochii noștri că există și deserturi sănătoase.
Ei bine, rețeta de azi vine să ne învețe cum să pregătim un desert pentru întreaga familie, cu un efort minim și cu rezultate spectaculoase.
52833089_2229137477301634_506820696572166144_n-1280x1280.jpg
februarie 26, 20190

postat de Dr. Iren Alexoi

Cabinet nutriție si dietetică Dr. Iren Alexoi Vine primăvara…🌿🌷🌞
Vă așteptăm cu drag la Cabinet de nutriție și dietetică Dr. Iren Alexoi pentru un PROGRAM DETOX cu rezultate spectaculoase pentru sănătatea ta și bineînțeles, pentru o siluetă și un aspect de invidiat.

📝(PROGRAMĂRI pe www.drirenalexoi.ro – mențiune Program Detox sau la telefon: 0722 946 036)

ATENTIE!!!
Pentru programări până în 28.02.2019 beneficiați de o REDUCERE de 10%!

bowl-delicious-diet-257816.jpg

Dintotdeauna m-au fascinat culorile cu frumusețea și expresivitatea lor. Le iubesc și le folosesc cât mai des, în vestimentația aleasă, pentru jucăriile fetiței mele și foarte puțin în alimentele pe care le pregătesc zilnic pentru masa familiei mele.

Vrei să știi de ce?

Datorită cantitătii uriașe de coloranți folosiți pentru „a ne lua ochii” și deseori mințile asupra unuia dintre cele mai mari pericole, și anume, sănătatea noastră precară.

De ce spun asta?

Pentru că nu este normal ca anual să fie fabricați în jur de 7 milioane de kilograme de coloranți sintetici. Îndemnul meu si al tuturor specialiștilor este acela de a consuma alimente cât mai puțin procesate și cât mai naturale.

Pericolele de sănătate sunt încă subiecte de studiu și dezbateri pentru că apar o serie de riscuri ale consumului acestora, de la tulburări de comportament la copii, obezitate, diabet, atacuri cerebrale și până la declanșarea cancerului.

Coloranții alimentari și aditivii alimentari consumați în anumite cantități produc diverse afecțiuni.

Aditivii alimentari sunt substanțe chimice naturale sau artificiale adăugate în alimente cu scopul de a menține prospețimea, calitatea, aspectul, textura, mirosul și gustul.

Crezi că mâncarea ta va devenii plictisitoare fără culoare?

Coloranții alimentari se adaugă pentru a face alimentele mai atrăgătoare pentru copii și de ce nu, și pentru noi, adulții. Aromele, îndulcitorii îmbunătățesc gustul, gumele sunt utilizate pentru a modela textura și consistența alimentelor pe bază de apă.

Colorantul albastru folosit în produse de patiserie, bomboane, etc., provoacă anomalii chromozomiale.

Colorantul albastru indigo crește riscul dezvoltării tumorilor cerebrale.

Cel roșu-orange predispune la tumori ale vezicii urinare.

Colorantul verde smarald crește riscul de hiperactivitate și ADHD.

Colorantul roșu – eritrozina are efecte negative la nivel comportamental și neurochimic, crește riscul de apariție a tumorilor tiroidiene.

Colorantul galben – tartrazina determină anomalii chromozomiale, limfoame, astm, insomnii, comportamente agresive, hiperactivitate, alergii, tumori tiroidiene.

 

Glutamatul monosodic creează dependență și are efecte precum palpitații, dureri de cap.

Tu ai puterea să decizi!

Alternativele recomandabile sunt coloranții fabricați din surse naturale: din morcovi, țelină, spanac, dovleac, fructe de pădure, varză roșie, turmeric, șofran, ardei iute.

Coloranții naturali nu oferă culori la fel de concentrate, pot modifica gustul alimentelor și sunt sensibile la căldură. Chiar dacă copiii tăi nu sunt încă familiarizați cu gusturile noi ale alimentelor enumerate mai sus, tu ești persoana potrivită pentru a-i educa si ai ghida atunci când fac alegeri alimentare, și nu numai.

 

Sunt Violeta Bun și sunt nutriționist dietetician în cadrul Cabinetului Dr.  Iren Alexoi.
Nutriția și alimentația sănătoasă sunt prilejul ca alături de tine, în cadrul consultațiilor, să înțelegi mai bine ce program ți se potrivește și care sunt soluțiile specifice care te pot ajuta pe tine să pierzi în greutate, să te îngrași sau să îți păstrezi vivacitatea și zâmbetul pe parcursul întregii zile.
Te invit să ne cunoaștem mai bine! Îți mărturisesc, sunt ambițioasă, perseverentă și flexibilă  și mă folosesc de aceste atuuri în interacțiunile cu clienții mei pentru a găsi solții și variante potrivite atunci când rezultatele se lasă greu așteptate.

Programări: 0722 496 036
Str. Sf. Apostoli Petru și Pavel nr.1, et.1, cabinet B3A

 


 

 

Diabetul Zaharat de tip 2 
(DZ neinsulinodependent sau insulinoindependent) cuprinde 90-95% dintre toţi pacienţii cu DZ.

În producerea lui intervin câţiva factori de risc (predispoziţia genetică, obezitatea, sedentarismul, stresul etc.) şi mai multe mecanisme patogenice: scăderea secreţiei de insulină (în momentul diagnosticului secreţia de insulină este redusă cu 50% faţă de cea normală), IR, exagerarea producţiei hepatice de glucoză, scăderea acţiunii incretinelor, creşterea secreţiei de glucagon, creşterea reabsorbţiei tubulare renale a glucozei etc.

IMG_E1946-942x1024.jpg
noiembrie 30, 20180

postat de Dr. Iren Alexoi

Quinoa este un superaliment cu proprietăți deosebit de benefice!

În primul rând, este o sursă excelentă de proteine de cea mai bună calitate, conține toti cei 9 aminoacizi esențiali, printre care și lizina, un aminoacid esențial în refacerea țesuturilor. Proteinele din quinoa sunt mult mai ușor de digerat decât cele din carne, ceea ce o face să fie iubită de către vegetarieni.

DSC_1061-1024x683.jpg
noiembrie 21, 20180

postat de Dr. Iren Alexoi

Când vorbești despre beneficiile ciocolatei pentru sănătate trebuie să specifici foarte clar faptul că este vorba despre ciocolata neagră. Ciocolata neagră este bogată în substanţe nutritive care îți pot influenţa pozitiv sănătatea.

Ciocolata neagră este o ciocolată naturală care are o concentrație ridicată de antioxidanți și flavonoizi, pe când alte tipuri de ciocolată contin o cantitate mare de zahăr adăugat și grăsimi nesănătoase.

adorable-baby-basket-161709-1280x853.jpg

Poate că nu mâine, în viitorul apropiat… ce e de făcut?

Te gândești în ultimul timp: cum ar fi să ai un bebe? Hmmm…Poate că e vârsta indicată, alți factori  din viața ta care te îndreaptă spre acest gând, sau deja ai hotărât împreună cu partenerul tău să dați viață unui copil. Ce trebuie făcut în acest sens  pentru ca totul să decurgă fără probleme?