Arhive Programe de nutritie - Dr. Iren Alexoi

alimente-care-te-ajuta-pentru-sport.jpg

 

  • Pierderea de apă prin transpirație poate depăși 500ml apa pe oră, depinzând de intensitatea și durata exercițiilor precum și de temperatura și umiditatea ambiantă.
  • Dacă antrenamentul durează mai puțin de o oră, riscul de deshidratare este redus.
  • Pentru o activitate sportivă în bune condiții, recomandarea este ca antrenamentul să înceapă cu o stare de hidratare corporală corespunzătoare.
DSC_0971-1024x683.jpg
octombrie 31, 20180

postat de Dr. Iren Alexoi

Creşterea este caracteristica principală a perioadei copilăriei şi un indicator sensibil al statusului nutriţional. Pentru a preveni obezitatea și problemele de sănătate este necesar,  ca un copil să beneficieze de o alimentație echilibrată încă din primul an de viață!

1047788194-612x612.jpg
octombrie 22, 20180

postat de Dr. Iren Alexoi

Fructe mici și portocalii de culoarea peisajului rece de toamnă, dar dacă le introducem în alimentația noastră ne dau și multă, multă sănătate.

De ce să consumăm cătina?
Este un super-aliment, conține multe minerale și vitamine ușor asimilabile de către organismul nostru.
berries-breakfast-cold-265099-1280x755.jpg

Dacă ne gândim la zahăr asociem imediat gustul lui dulce cu plăcerea, voia bună, serotonina (hormonul fericirii), prăjituri, bomboane, ciocolată – fără să ne gândim la ce se ascunde de fapt în spatele acestui ”aliment minunat” – obezitate, diabet zaharat, probleme digestive, risc de Alzheimer și lista e lungă. Se pare că balanța atârnă pe partea negativă.

image-29-1280x1280.jpeg
Apa este esentiala pentru sanatatea organismului nostru. Daca fara mancare putem supravietui pana la 40 de zile, fara apa nu rezistam mai mult de 3-5 zile.

Apa este raspunzatoare pentru fiecare reactie si proces metabolic care se petrece in organismul nostru. Are rol in procesul de digestie, in transportul substantelor nutritive, sanatatea articulatiilor, respiratie, eliminarea substantelor toxice din organism, termoreglare – mentinerea temperaturii corporale -, in buna functionare a tuturor organelor si sistemelor din corpul nostru. Datorita stilului de viata si alimentatie, in prezent s-a modificat si felul in care bem apa. Nu ne hidratam asa cum ar trebui si uitam sa bem apa sau o bem doar cand ne este foarte sete.

Ștefănel Șmecherel învață să mănânce sănătos
- Carte de nutriție și alimentație sănătoasă pentru copii - o găsești în Timișoara, la magazinele naturiste HerbaBanat din Iulius Mall et.1 sau Calea Lipovei, str. Sever Bocu nr. 82. Preț carte: 20 Ron. * PENTRU ARTICOLE NOI, REȚETE ȘI SESIUNI VIDEO ABONEAZĂ-TE MAI JOS:
Nu, Mulțumesc.
Thanks for signing up. You must confirm your email address before we can send you. Please check your email and follow the instructions.
Îți respectăm initimitatea. Citește GDPR-ul și Politica de confidențialitate.
Don't miss out. Subscribe today.
×
×
WordPress Popup