Arhive Nutritionist Bianca Birceanu - Dr. Iren Alexoi

 

Diabetul Zaharat de tip 2 
(DZ neinsulinodependent sau insulinoindependent) cuprinde 90-95% dintre toţi pacienţii cu DZ.

În producerea lui intervin câţiva factori de risc (predispoziţia genetică, obezitatea, sedentarismul, stresul etc.) şi mai multe mecanisme patogenice: scăderea secreţiei de insulină (în momentul diagnosticului secreţia de insulină este redusă cu 50% faţă de cea normală), IR, exagerarea producţiei hepatice de glucoză, scăderea acţiunii incretinelor, creşterea secreţiei de glucagon, creşterea reabsorbţiei tubulare renale a glucozei etc.

Sindromul-metabolic-obezitatea-riscul-de-diabet-sau-boli-cardiovasculare--1280x853.jpg

Masa ţesutului adipos este dificil de apreciat. În cercetare, pentru măsurarea acesteia se folosesc metode complexe (densitometria hidrostatică, determinarea impedanţei bioelectrice, tomografia computerizată, rezonanţa magnetică nucleară etc.), iar în practica clinică se utilizează cântărirea bolnavului şi se calculează indicele de masă corporală.

alimente-care-te-ajuta-pentru-sport.jpg

 

  • Pierderea de apă prin transpirație poate depăși 500ml apa pe oră, depinzând de intensitatea și durata exercițiilor precum și de temperatura și umiditatea ambiantă.
  • Dacă antrenamentul durează mai puțin de o oră, riscul de deshidratare este redus.
  • Pentru o activitate sportivă în bune condiții, recomandarea este ca antrenamentul să înceapă cu o stare de hidratare corporală corespunzătoare.
IMG_E0066-768x1024.jpg

O alimentație sănătoasă înseamnă o repartiție echilibrată a nutrienților pe mese și a meselor pe parcursul unei zile.

Ideal este un orar al meselor care sa cuprindă trei mese principale: MIC DEJUN, PRÂNZ și CINĂ, dar și două gustări: una la mijlocul intervalului dintre mic dejun și prânz și una la mijlocul intervalului dintre prânz și cină.