admin, autor la Dr. Iren Alexoi

apa_1.jpg
martie 31, 20180

postat de admin

Hidratarea sportivilor, mai ales cand ne pregatim de o competitie, este foarte importanta. Apa este mediul in care se petrec toate reactiile organismului. Este importanta pentru functionarea optima a musculaturii, apa transporta electrolitii care au rol in contractia musculara, apa are grija de sistemul nervos implicat in sustinerea efortului fizic. Apa asigura o buna performanta sportiva si rezistenta fizica.

29666086_1828551583877088_1744104201_n.jpg
martie 31, 2018

postat de admin

Alergatul… mișcare, sănătate, voie bună, performanță. Atat de simplu, ar spune unii, cel puțin cei la început de drum în acest sport. 1 km, 2 km, 3 km și așa mai departe, ce ușor ar trebui să fie! Dar, ca să facem treabă bună și sa ne putem bucura de alergat, corpul nostru trebuie pregătit din toate punctele de vedere, atat prin antrenament regulat, cât și printr-o alimentație corespunzătoare.